명상(Meditation) 개념, 실천방법, 유명한 크리에이터 5
명상(Meditation) 이란 무엇인가 명상(Meditation)은 마음과 몸의 안정을 찾고, 내면의 평화와 조화를 이루는 연습입니다. 명상을 통해 스트레스를 줄이고, 집중력을 향상시키며, 감정의 조절을 돕는 등 다양한 이점을 얻을 수 있습니다. 명상은 마음과 몸을 편안하게 유지하면서, 지금 현재의 순간에 집중하는 것입니다. 명상은 동양에서 비롯된 전통적인 연습이며, 현재는 서양에서도 인기 있는 연습 중 하나입니다. 명상을 통해, 마음과 몸의 안정을 찾고, 내면의 평화와 조화를 이룰 수 있습니다. 명상 실천방법 가장 기본적인 명상 방법은 자세를 취하고, 숨을 깊이 들이마시며, 숨을 내쉴 때마다 마음과 함께 수를 세는 것입니다. 이것은 명상을 시작하기에 쉬운 방법 중 하나입니다. 다른 명상 방법으로는 명..
건강, 운동 Well-be-ing
2023. 4. 24. 14:54
