마인드 풀니스(Mindfulness) 개념 설명과 당장 실천할 수 있는 4가지
마인드 풀니스; 마음을 주의하는(Mindfulness)란 무엇인가 마인드 풀니스; 마음을 주의하는(Mindfulness)은 지금 현재의 순간에 집중하고, 과거나 미래의 걱정이나 감정에 휩쓸리지 않고 그것들을 자연스럽게 지나치게 되는 것을 의미합니다. 마인드 풀니스;마음을 주의하는(Mindfulness)은 현재 순간에 집중하고, 자신의 감정과 생각을 인지하며 그것들에 대해 비판하지 않고 수용하는 것입니다. 마음을 주의하는 것은 인지 심리학, 동양의 명상과 신념, 철학 등 다양한 전통과 학문에서 차용되어 온 개념입니다. 마인드 풀니스;마음을 주의하는(Mindfulness)은 명상이나 요가와 같은 실제적인 연습을 통해 발전시킬 수 있으며, 일상 생활에서도 적용할 수 있는 실천 방법이 있습니다. 1. 숨쉬기 가..
건강, 운동 Well-be-ing
2023. 4. 24. 14:40
