놀고, 먹고, 사며, 살며, About life, [SPEND]

명상(Meditation) 이란 무엇인가 명상(Meditation)은 마음과 몸의 안정을 찾고, 내면의 평화와 조화를 이루는 연습입니다. 명상을 통해 스트레스를 줄이고, 집중력을 향상시키며, 감정의 조절을 돕는 등 다양한 이점을 얻을 수 있습니다. 명상은 마음과 몸을 편안하게 유지하면서, 지금 현재의 순간에 집중하는 것입니다. 명상은 동양에서 비롯된 전통적인 연습이며, 현재는 서양에서도 인기 있는 연습 중 하나입니다. 명상을 통해, 마음과 몸의 안정을 찾고, 내면의 평화와 조화를 이룰 수 있습니다. 명상 실천방법 가장 기본적인 명상 방법은 자세를 취하고, 숨을 깊이 들이마시며, 숨을 내쉴 때마다 마음과 함께 수를 세는 것입니다. 이것은 명상을 시작하기에 쉬운 방법 중 하나입니다. 다른 명상 방법으로는 명..

건강, 운동 Well-be-ing 2023. 4. 24. 14:54

마인드 풀니스; 마음을 주의하는(Mindfulness)란 무엇인가 마인드 풀니스; 마음을 주의하는(Mindfulness)은 지금 현재의 순간에 집중하고, 과거나 미래의 걱정이나 감정에 휩쓸리지 않고 그것들을 자연스럽게 지나치게 되는 것을 의미합니다. 마인드 풀니스;마음을 주의하는(Mindfulness)은 현재 순간에 집중하고, 자신의 감정과 생각을 인지하며 그것들에 대해 비판하지 않고 수용하는 것입니다. 마음을 주의하는 것은 인지 심리학, 동양의 명상과 신념, 철학 등 다양한 전통과 학문에서 차용되어 온 개념입니다. 마인드 풀니스;마음을 주의하는(Mindfulness)은 명상이나 요가와 같은 실제적인 연습을 통해 발전시킬 수 있으며, 일상 생활에서도 적용할 수 있는 실천 방법이 있습니다. 1. 숨쉬기 가..

건강, 운동 Well-be-ing 2023. 4. 24. 14:40

최근 정신 건강에 대한 관심이 증가한 이유 정신 건강에 대한 관심이 증가한 이유는 여러 가지가 있습니다. 1. COVID-19 대유행 COVID-19 대유행이 발생하면서 사람들의 일상적인 삶이 크게 변화하면서 정신 건강 문제가 증가했습니다. 이로 인해 정신 건강에 대한 이해와 대처 방법에 대한 관심이 높아졌습니다. 2. 사회적인 편견과 차별에 대한 인식변화 사회적인 편견과 차별에 대한 인식이 높아지면서 정신 건강 문제에 대한 이해와 대처 방법에 대한 관심도 증가했습니다. 예를 들어, 정신 건강 문제를 가진 사람들에 대한 차별적인 태도가 완화되고, 정신 건강 문제 예방 및 치료를 위한 적극적인 노력이 이루어지고 있습니다. 3. 정신 건강 문제에 대한 정보와 자료의 다양성 정신 건강 문제에 대한 정보와 자료..

건강, 운동 Well-be-ing 2023. 4. 24. 14:26

1. 지속 가능성과 그린 라이프: 환경 문제와 기후 변화에 대한 관심이 높아지면서, 지속 가능성과 그린 라이프는 인기 있는 주제입니다. 친환경적인 생활 방식, 지속 가능한 패션, 윤리적인 여행, 그린 기술 등에 대해 블로그를 쓰는 것은 독자들이 관심을 가지는 주제 중 일부입니다. 2. 정신 건강과 웰빙: 팬데믹으로 인해 정신 건강이 크게 대두되고 있으며, 사람들은 스트레스와 불안에 대처하는 방법에 대한 지도를 찾고 있습니다. 자기 관리, 마인드풀니스, 명상 및 정신 건강 자원 등에 대해 블로그를 쓰면 독자들에게 가치 있는 정보와 팁을 제공할 수 있습니다. 3. 기술과 혁신: 기술은 전례 없는 속도로 발전하고 있으며, 항상 새로운 주제로 쓰일만한 것이 있습니다. 최신 기기, 소프트웨어 및 앱에 대한 블로그..

기타 ETC 2023. 4. 24. 04:20